【腸活実験】 今日も体調上げに役立つ情報をお伝えさせていただきます。 今回は、腸内環境改善の実験をしたことがあるのでその時の話をしたいと思います。 約500gのヨーグルトを1日1パック毎日食べ続けて腸内環境の変化を観察するというものです。 ・明治ブルガリア ・ダノン ・ナチュレ ・ケフィア ・ビヒダス いろいろな種類のヨーグルトを2週間ずつ位続けてみましたが、 結果、自分に一番合ったのはビヒダスでした。 合うかどうかが一番分かりやすい判断基準は 「おならが臭くないこと」「うんこが臭くないこと」です。 毎日1パックは少し大変ですが、一番効果が出ていた時は びっくりするくらい無臭で、鼻でにおいを探してしまうほどです(笑) 最初二個の事件をしたのは実は10年ほど前ですが、 今やっても同じ結果になるのが面白いところです。 私個人の場合ですが、それ以外のヨーグルトではあまり感じないので面白いですね。 大事なことは「(良いことも悪いことも)私の身体は、これをするとこう言う結果になる」ということが 知っていることだと思います。 ここ数年では、近所の薬局やiherbでいろいろな種類のプロバイオティクスサプリを 一定期間づつ試してみることを楽しんでいますが、 今の所は薬局で普通に売っている「ビオスリー」に落ち着いています。 人によってもともと持っている腸内細菌叢によって相性があるので、 楽しみながらいろいろ試してみるのがおすすめです。 ※乳糖不耐症の方にはヨーグルトにはご注意ください 今日も体調上げに役立つ情報をお伝えさせていただきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー prime登録よろしくお願いします。 この投稿が役に立つと思ったらシェアを！ prime登録させてください https://postprime.com/biohack/posts/410448 オススメ健康本その②「超一流の食事術」 https://postprime.com/biohack/posts/424099 脳によいナッツミックスの作り方 https://postprime.com/biohack/posts/42469 睡眠の質を上げる4つ https://postprime.com/biohack/posts/296273 ビジネスマンにバターコーヒーがおすすめな理由 https://postprime.com/biohack/posts/85418 ⚠️病気治癒ではなく情報提供を目的としてます ⚠️健康管理は自己責任で #健康　#体調管理　#ヘルスケア　#集中力　#絶好調の作り方