ダンさんの「3つのストレス解消方法」について 青いライト避けてオレンジ色の光を浴びることでリラックス効果があるので 寝る前はオレンジ色レンズのメガネをかけているそう →ブルーライトカット →寝室を白熱灯などオレンジ色の照明にする 温かいものを飲む カフェインのないハーブティ →ホットミルクもおすすめです シャワーを浴びながらクラシック音楽を聴く →湯船につかることでさらに体を温める効果があります 前回はこちら ダンさんの「僕の健康に気づいた3つのこと」について https://postprime.com/fZkoLJFcmXSGk/posts/430418 ※こちらもぜひどうぞ 【全8回】 免疫力を上げる食事①：毎日１回これ食べてみて https://postprime.com/fZkoLJFcmXSGk/posts/433844 【全5回】 10kg痩せた美容師さんのお話 #1 https://postprime.com/fZkoLJFcmXSGk/posts/460354 #音声投稿 #dantakahashi #高橋ダン #健康