🌺最近の私の暮らしと投稿について お話しています🌺 Mayさんの日本の暦（小満）も合わせて ご覧いただきますと、学びが広がります。 小満（しょうまん）とは、太陽の光を浴びて 緑が深まり、夏の暑さも感じられるように なる時期こと。 https://postprime.com/YZd4WJSTTDOzR/posts/1842502685 デンチュウさんの高温調理についての投稿 ※私の家庭料理は蒸す、煮るが多い理由が 　デンチュウさんの投稿からおわかり 　いただけると思いましたのでシェアいたします https://postprime.com/uDdkwRiwMxjAW/posts/1312222945 （自己紹介のアップデート） ①ポストプライムの投稿をはじめたきっかけ 　高橋ダンさんが、YouTubeで玄米、卵、納豆 　ご飯を召し上がる姿に親近感がわいてファンに 　なりました。そしてポストプライムで 　投資の勉強をしながら、音声投稿をして 　みようとひらめきました ②自律神経失調症で自宅療養中のおうちっこ 　10年前に東洋医学に出会い、鍼灸院に通い 　始めました。薬に頼らない生活をするために、 　鍼の先生の指導のもと、食事、運動、睡眠の 　改善に励んでいます。 ③心のセルフケア 　本、SNS、テレビ、ラジオ番組で日々勉強中 　お仏壇に手を合わせて般若心経を 　唱えるのが日課 　毎週日曜は、自由に参加できるオンライン礼拝 　デジタルデトックス、断捨離をしています。 ④自己流の音楽療法で心を整える 　感情や体調によって聴きたくなる曲を日頃から 　リストアップしています。 　（例）平常心を取り戻したい時はバッハ 　　　　脳を活性化したい時はモーツァルト 　　　　落ち着きたい時はショパン 　クラシックに限らずいろいろジャンルの曲を 　そろえています。 ⑤運動について 　毎日、朝と夕方に呼吸法とラジオ体操。 　私の場合は無理のない運動を毎日継続する 　ことを鍼の先生にすすめられています。 　毎日同じ時間に同じことををすると、 　体調の異変にすぐに気づくことができるのが 　いいです。 日常生活がままならない辛い時期を乗り越え、 専業主婦としての暮らしができるまでに回復して きました。思うように動けなくなった経験から 「自分の中にある幸せ」ということに気づく ことができたので、今は笑顔を取り戻して います。 朝型体質なので、朝は4時起きです。 投資と家事は仕事として午前中に ピアノ、編み物、ドラマ鑑賞のお楽しみは午後に 自宅療養中なので、メリハリを意識しています。 （私の投稿について） 東洋医学との出会いから、自然療法を研究しな がら健康管理してきた経験をレポートしています 食養生はマクロビオティックと薬膳が中心です。 この２つを軸ににした私流の食養生と基本理論を 織り交ぜて発信しています。 他には季節に沿った養生法や実践してよかった 自然療法をご紹介しています。 音声とテキスト、お好きな方で学べる スタイルです。 ※注意点 食材の制限が厳しいマクロビオティックを 本格的に始めるとき、効能が強い漢方食材を お使いになるときは、必ず専門家の指導のもとで 行ってください。 偏りや副作用で体調を崩してはいけませんので よろしくお願いいたします。 私は『製菓衛生師』という食品関係の国家資格は 取得しておりますが、マクロビオティックや薬膳 においては、あくまでも私流の取り組み方を レポートしておりますのでご了承ください。 （お礼の言葉） ポストプライムの皆様からはいつも元気や 有益な情報をいただき心より感謝しております。 ありがとうございます。 私の体験から得たものが、皆様の心と健康の 少しでもお役に立ち、恩返しができればと 願いを込めて投稿に励んでおります。 これからも末永くお付き合いいただけると 幸いです。よろしくお願いいたします。 フリーBGM（HIRA　HIRA） https://youtu.be/xH5fGUWTtMU ※お知らせ 2023年２月３日からTwitterをはじめました。 ぷらはさん、ぱとみかんさん、 GAFA投資戦記さん、Mayさんが運営されている ポスプラ応援隊に参加して、Twitterで ポスプラの良さをツイートして新しい方を お招きしようと頑張っております。 よろしければフォロー、いいね、リツイート してくださると幸いです。 ご協力をよろしくお願いいたします。 https://twitter.com/ouchikkoanne 今日もご覧いただきありがとうございます。 毎週木曜日の15時30分に新しい投稿を アップしております。 #癒し投稿 #ハピポス #ハピメン ＃東洋医学 #自然療法