《【やったらダメ🙅‍♂️】貴方も勘違いしてる⁉️間違った健康常識５選‼️》 皆さんこんにちは☀️ 今回は多くの人が勘違いしている、間違った健康常識を５つ紹介していきます！ 世の中には多くの健康常識があり、多くの人が疑いを持たずに昔から言われている健康常識を信じています。 しかし健康常識とは医学の進歩、生活環境の変化等により変わっていくものです‼️ なので昔から言われている常識が、今も正しいとは限りませんし、最悪の場合は逆効果になってしまう事もあります😞 なのでこの投稿を最後まで読んで、自分が信じている健康常識が間違っていないかどうか確認してみて下さい👍️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ✔️間違った健康常識５選 １，おでこを冷やして熱を下げる 発熱をした時におでこを冷やして熱を下げようとする人が多いのですが、これはあまり効果がありません！ 熱を下げるなら、太い血管が通る場所を冷やした方が効率的に熱を下げる事が出来ますが、おでこには太い血管は通っていません😞 なので熱を下げるなら太い血管が通っている、首、脇、鼠径部を冷やしましょう👍️ ２，卵は１日１個 コレステロールが多いという理由で、卵を１日１個までにしないといけないと思っている人が多いと思います！ しかしコレステロールは体内でも産生されていて、食事からの摂取量が増えれば体内の産生量が減るので、卵の数を過剰に気をつける必要はありません‼️ もちろん１日10個や20個食べて良い訳ではありませんが、１日2～3個ぐらい食べても問題はありません😄 逆に卵は非常に栄養バランスの良い健康食材なので、１日に2～3個食べた方が健康的だとも言われています‼️ なので卵の数を過剰に気をつける必要はありません🙅‍♂️ ※高脂血症や腎臓疾患等がある人は、制限をする必要があるので医師と相談して食べる量を決めて下さい。 ３，早朝の運動 健康の為に早朝にジョギング等をしている人がいると思いますが、早朝のジョギングは心疾患のリスクを高めると言われています！ 早朝の身体は水分が失われているので、血液がドロドロになっている事が多く、その状態で運動をして心拍数を高めると心筋梗塞等のリスクが上がります😱 また季節にもよりますが、早朝は気温が低い事が多いので、寒い中で心拍数を上げると心臓に大きな負担がかかります😞 なので朝に運動する人は、朝食を食べて一時間後に運動をしましょう‼️ これくらい時間を開けると、水分やエネルギーが補給されるので、心疾患のリスクが大きく上がる事はありません😄 ４，耳掃除 耳掃除は気持ちいいのと衛生面を考えて、殆どの人が定期的にしていると思います！ しかし耳掃除をすると、逆に耳垢閉塞や外耳炎のリスクを高めると言われています！ そもそも耳垢は、掃除をしなくても勝手に耳の穴から外に出る事が多いので、耳掃除の必要はないと言われています‼️ また殆どの耳垢は耳の穴の周辺に出きるので、耳掃除をしないからと言って、耳の奥にある鼓膜付近に耳垢が溜まる事は殆どありません🙅‍♂️ 逆に綿棒等で耳の奥まで突っ込んで掃除をすると、耳垢も一緒に押し込んでしまい耳垢閉塞や外耳炎の原因になります😣 なので耳掃除は基本的にしなくても問題はありません！ しかし耳垢が生まれつき水っぽい人は、耳垢が外に出にくいので、耳の穴周辺を軽く掃除する必要はあります‼️ ５，風邪の時に風呂 多くの人が親から、風邪を引いたらお風呂は控えた方が良いと言われて、今もそれを信じている人が多いです！ しかしお風呂に入ったら風邪が悪化すると言う、医学的な根拠はないと言われています‼️ そもそもこの話しは、昔の家の中には風呂が無い事が多く、外にある五ェ門風呂や銭湯に行ってお風呂に入っていたので、風邪を引いた状態で外にあるお風呂に入ると湯冷めをして悪化するので、控えた方が良いと言われていました‼️ ですが今は家の中にお風呂があるので、基本的に湯冷めを気にする必要はありません。 逆にお風呂に入ると免疫が良くなるので、入った方が良いとも言われています！ なので風邪を引いたらお風呂を控える必要はありません🙅‍♂️ しかし高熱により、ふらつき等の脱水症状が起きている場合は、お風呂は控えて下さい⚠️ 以上が間違った健康常識５選です！ 常識は時代が変わると変化するので、今もその常識が正しいのかしっかりと調べる事が大切です‼️ 間違った健康常識を実践すると、非効率だったり逆効果になる事があるので、これらの健康常識を実践してきる人は、今日から控える様にしてみて下さい👍️ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ #健康　　　　 #医療