7つの習慣という本で運動の大切さを力説されていましたが なるべくで無理のない範囲でいいので 週に3回、1時間づつの運動をしましょう😊 この週に3時間の運動時間を確保することによって 他の時間を有意義に過ごせるならやらない手はないです (1週間は168時間でそこから運動に3時間使っても 他の165時間がとても有意義に過ごせるなら最高の時間の投資です) 私は家の近くのプールでよく泳いでいます🏊‍♂️ プールが緊急事態宣言で営業していなかった時には 皇居マラソンしてました🏃‍♂️ こちらの投稿で プライム登録者限定でコメントいただければ 個別の練習メニューを考えて返信します 私の普段のトレーニングのメニューも紹介しています✨ ↓ ↓ ↓ ↓ https://postprime.com/reiya/posts/337236 他の投稿 ↓ ★プライム投稿★ ☆おすすめ本6選☆ https://postprime.com/reiya/posts/249194 ☆本からの投資知識情報☆ ウォール街のランダムウォーカーから https://postprime.com/reiya/posts/325328 ピーターリンチの 株で勝つから https://postprime.com/reiya/posts/219874