11月から投稿回数を増やせれば良いなぁと思っていたら、もう11月5日になっていました😅日曜日は4時起きで埼玉へ仕事🚃4Km早歩きの後は、1km小走り🚶‍♂️🚶‍♀️→🏃‍♂️🏃‍♀️ 帰りは、池袋でブラブラ🚃帰宅したのは、22時30分頃 夜には筋肉痛😅 ＜本日のフレブル🥣キッチンメニュー＞ 　　　🐟　　 薬味香るきゅうりとサバ缶和え(調理時間20分・費用目安400円前後)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　🐔　　 鶏のトマトオリーブソテー(調理時間20分・費用目安300円前後) 豆腐類・海藻　ごま油香る豆腐サラダ(調理時間10分・費用目安200円前後) 酢の物・🍄　 キノコとパプリカの三色マリネ(調理時間10分・費用目安200円前後) 　　 　　 　 キャベツと大根のコンソメスープ(調理時間10分・費用目安300円前後) です👩‍🍳 「食」は、「人」を「良」くする✨ 今日も1日、すべてのことに感謝をして いただきます🙏 ＜本日のフレブル チャレンジ＞ 🔴赤の食材・・・鶏もも肉・ミニトマト・にんじん 🤍白の食材・・・豆腐・玉ねぎ・大根 💛黄の食材・・・レモン 💚緑の食材・・・きゅうり・ベビーリーフ・キャベツ・パセリ 🖤黒の食材・・・わかめ・しめじ・ブラックオリーブ ※きのこ類（エノキを除く）は、なめこやしめじのように、少し茶色、少しグレー色でも「黒」に入れることになっています。 ＜参考レシピ＞ 薬味香るきゅうりとサバ缶和え https://www.kurashiru.com/recipes/f252e3c8-fe15-4dcc-89e4-b6630e8e4c16 鶏のトマトオリーブソテー https://www.kurashiru.com/recipes/aba95273-5c80-47e4-842f-0ed325b09274 ごま油香る豆腐サラダ https://www.kurashiru.com/recipes/4892e6ba-47bb-4f47-bad9-e978725b770b キノコとパプリカの三色マリネ https://www.kurashiru.com/recipes/95a20700-3355-4b1b-bd9a-4e2878a1c4fe キャベツと大根のコンソメスープ https://www.kurashiru.com/recipes/fdda1cda-a50c-4051-bd53-7518404d92cf