秋は、美味しい食材がいっぱいですね😊久しぶりの投稿は、秋の味覚🌰✨ 生の栗を剥くのは、大変😅でも美味しいお料理を食べたいから、頑張れました😊♪ ＜本日のフレブル🥣キッチンメニュー＞ 　　 　🐟　　 さんまの塩焼き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　🐔　　　ごま油香る 鶏ささみとキャベツの塩昆布炒め(調理時間20分・費用目安300円前後) 豆腐類･豆類　　冷奴　　　 酢の物・海藻 　生わかめときゅうりのシンプル酢の物(調理時間15分・費用目安300円前後) 　　 🍄　　 　 しめじと小松菜のお味噌汁 　　　　　　　 栗ご飯 　　　　　　　かぼちゃの煮物 　デザート　　 梨 です👩‍🍳 「食」は、「人」を「良」くする✨ 今日も1日、すべてのことに感謝をして いただきます🙏 ＜本日のフレブル チャレンジ＞ 🔴赤の食材・・・サンマ・ささみ 🤍白の食材・・・豆腐・白いりごま 💛黄の食材・・・栗・かぼちゃ・味噌 💚緑の食材・・・キャベツ・小松菜・小ねぎ 🖤黒の食材・・・しめじ・塩昆布 ※きのこ類（エノキを除く）は、なめこやしめじのように、少し茶色、少しグレー色でも「黒」に入れることになっています。 ＜参考レシピ＞ ごま油香る 鶏ささみとキャベツの塩昆布炒め https://www.kurashiru.com/recipes/acf3008a-f43b-40f1-85dc-4274b8d0ecb7 生わかめときゅうりのシンプル酢の物 https://www.kurashiru.com/recipes/463788f9-7a46-4342-86b2-9932f18aa182