今日は、調理時間30分以内に作ることができるお料理です👩‍🍳⏰✨ 暑い日が続きますが、熱中症にならぬようお体にお気をつけてお過ごしくださいね😊🍀 ＜本日のフレブル🥣キッチンメニュー＞ 　　 🐟　　　照りツヤ！バター香るサワラの照り焼き(調理時間30分・費用目安300円前後）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 🐷・酢　　ヤミツキおつまみ よだれきゅうり(調理時間10分・費用目安300円前後)　 豆腐類･豆類　豆腐とわかめのさっぱり和え(調理時間10分・費用目安300円前後) 　　　　　　 簡単！ゆで卵のおかか焼き(調理時間20分・費用目安100円前後) 　　 🍄　　 小松菜ときのこのお味噌汁 です👩‍🍳 「食」は、「人」を「良」くする✨ 今日も1日、すべてのことに感謝をして いただきます🙏 ＜本日のフレブル チャレンジ＞ 🔴赤の食材・・・サワラ・鶏ひき肉 🤍白の食材・・・玉ねぎ・豆腐・白いりごま・ごはん 💛黄の食材・・・卵・味噌 💚緑の食材・・・きゅうり・小松菜・大葉 🖤黒の食材・・・わかめ・しめじ ※きのこ類（エノキを除く）は、なめこやしめじのように、少し茶色、少しグレー色でも「黒」に入れることになっています。 ＜参考レシピ＞ 照りツヤ！バター香るサワラの照り焼き https://www.kurashiru.com/recipes/a8d4472c-b1f5-4a5f-843f-9f8902c65829 ヤミツキおつまみ よだれきゅうり https://www.kurashiru.com/recipes/19bc5231-73c4-4cf4-8e77-c63ffe4608bd 豆腐とわかめのさっぱり和え https://www.kurashiru.com/recipes/fd7b709f-7c7d-4fd2-8776-2fba45d70043 簡単！ゆで卵のおかか焼き https://www.kurashiru.com/recipes/a45c46fc-d3e0-444e-bd09-12e8568a7fdd 🌸この投稿をシェアして下さった方🌸 ありがとうございます😊 🌸シェア投稿🌸 🌷シェア🌷 なみ3さん（💁‍♀️ 7月9日‥米国&日本株式相場を振り返り〜仮想通貨速報💨✨貴金属:金・プラチナ・銀の相場の動向 💁🏻‍♂️これからの相場に向けて🏃‍♀️💨相場コメント📝❗️） https://postprime.com/22m3hzJ3y2jQP/posts/1656211663