『健康に投資する🤩🔥』 減量中の方おすすめ! 朝ごはんにタンパク質をしっかり取ろう! 減量の保健指導をしていて、朝ごはんを食べない方は結構います。しかし最近は色々なメディア等で朝ごはんの重要性を取り上げられて、それを見て朝ごはんをしっかり食べます!って言ってくれる方もいて嬉しいです!😆 ですが内容を聞くと食パン1枚や、菓子パンなど、、、🍞それでもいいんです!いいんですが惜しい!ってよく言います笑 食パン1枚に目玉焼き🍳や牛乳🥛をプラスするだけで、タンパク質が取れます!目玉焼きが面倒でしたら、コンビニのサラダチキンなどコンビニ食を上手に活用するだけでも十分タンパク質は摂取できます。タンパク質を少しプラスするだけで、腹持ちがよくなりますし、身体が脂肪燃焼モードに切り替わってくれます。(腎臓に持病をお持ちの方や糖尿病の方は、タンパク質など厳密に指示されてるかと思うので、かかりつけ医の指示に従ってくださいね😆) では今日も一日頑張りましょう! (最近コロナが減ってきて病院も落ち着きを取り戻してきてます!嬉しい、、、😭） #看護師 #保健師 #保健指導 #減量 #メタボリックシンドローム