[健康に投資する🤩🔥] 痩せたければ、 朝ごはんを食べるべし🍳🥞 健診で肥満を指摘され、減量に励む方たちの中で時折勘違いをされている方がいます。摂取カロリーを減らすために朝ごはんを抜いても、効果は期待できません。 むしろ健康的に減量を目指すのであれば、朝ごはんをきちんと食べましょう。 朝食べず、低血糖のまま長時間過ごすと、身体は燃費良く走ろうとします。つまりエネルギー消費をせずに、逆に蓄えようと反応します。さらに低血糖が続くと、脂肪分解が進み、最低限の糖分を作り、脳に送り届けてくれますが、脂肪だけでなく筋肉も分解してしまいます!せっかく減量のために筋トレしているのにもったいない!🙀という結果にもなりかねません。 健康診断で肥満やメタボリックシンドロームを指摘されたことがある方は、朝ごはんをしっかり食べることを意識してみませんか?😄🍙 #看護師 #保健師 #保健指導 #肥満 #朝ごはん #ダイエット