アンチエイジングにはかかせない腸活の話。 超加工食品をたくさん食べていると大腸がんになりやすいのは有名な話になってきた。 腸内環境が、悪玉菌優位になるからだ。 すると…腸内で炎症がおき…長期炎症がやがて、細胞をがん化しはじまるからだ。 普段、外食ばかりで、油、甘い、添加物の多い食べものは、たしかにうまいが…じわじわ腸内炎症を増やす。 そして、大腸がんは、死を覚悟するステージ４までいきやすい。たいがい…事前の異変を気のせいにして放置するからだ。 超加工食品ばかり食べる習慣の人は、食物繊維が足りてない場合が多く、たいてい便秘になりやすい。ずっと便が腸内にとどまるから炎症も長引くことになる。 私は、毎日、タンパク質と食物繊維だけは、欠かさず、意図的に食べる。豆腐、卵、鶏のささみ、キャベツ、もやし、ブロッコリー、もずく、かんてんゼリー、さつまいもなどは、ほぼ毎日。あとは、肉と、シャケ、イワシ、カツオのたたきなどもよく食べる。ちなみに…外食は月１回くらい…。あとは自炊。大腸がんにはなりたくないから。おかげさまで、体重は落ちてきつつあり、快眠、快便です。 アンチエイジングにもなり、病院行かないので、お金がのこります。 さらに１番の効用は、外食の味付けがこすぎるように感じられるようになります。だから…自分で好みの味にしようとなります。だんだん味噌、醤油、塩胡椒だけで良くなってきます。不思議ですね！ https://news.yahoo.co.jp/articles/b911680e7bdfe75b8e1a5d1c4a177082b8283af7