こんにちは😃 ご機嫌いかがですか？ 前回ジャーナリングについてお話させて いただきました。 そこで私がどんな項目でジャーナリングを しているのかご質問をいただいたので、 １日の様子をレポートしてみます😊 1.起床したらすぐに体温を測って、 アプリの10年日記に体温と昨晩の様子 （寝入るまでに使ったアロマやYouTubeで聞いた音楽や自然音のこと、観たドラマなど）や 良く眠れたか、夢も記録します。 変な夢だと夢占いをみたりもします😄 2.家事を小1時間した後にYouTubeの 星読みラジオを聞いて、 今日の過ごし方のポイントを アプリの10年日記に記録します。 それから15分瞑想します🧘‍♀️ 3.朝食の前にマヤ暦のYouTubeを聞きながら マヤ暦ノートに今日どう過ごしたいか書きます。 次に使い捨てのメモ用紙に 今日の予定と明日の予定を書いて 家族の予定も把握します。 ここにその日にやることを書いています。 最後にアプリの10年日記に頭痛ーるアプリの 気圧などの気象情報と、起きてからやったことや その時の気持ちや体調を記録します。 また朝食で食べる食材を記録します 3.昼食前、夕食前も食べる食材と、 それまでの出来事を記録します 4.入浴後にマヤ暦ノートを開いて、 どんな1日だったか、また思い浮かんだことなどを 自由に書きます。 次にアプリの10年日記に体調のことを 中心に振り返りをします 以上が毎日していることです 🌙お月様ノートは新月と満月のときに 願い事が叶ったことをイメージして 過去形の文で書きます 💹投資のことは、毎日後場が引けたらノートに 主要指数の動きや気になった出来事を書いています 📱家事をしているときなどに、 頭に浮かんだアイデアはスマホのメモに 記録します。 SNSのネタもここに残しておきます 🗓️スケジュール帳はノートを使っていて、 後ろの余白ページには感謝したことを 思いついた時に書いています 📝年末年始にはスマホメモに 1年後、3年後、10年後に叶えたいことを 書いたり、振り返りをします。 マヤ暦は13日.52日.260日ごとに マヤ暦ノートに総まとめと 次のサイクルの過ごし方を書いています🪐 こんな感じにスマホとノートをおり混ぜて ジャーナリングをしています😁 書き出してみたら１日中、記録してますね😅 家にいる時間が長いというのもありますが、 ジャーナリングをすることで自分軸が見えたり、 思いが叶ったりすることを経験しているので、 楽しいんです🥰 勧めてくれた親友に本当に感謝です📔 最後までお読みくださりありがとうございました😊 何かのヒントになれば幸いです では今日も皆様が平常心でお健やかで ありますようにお祈り申し上げます🙏 #癒し #ジャーナリング #日記