【登山と健康　道具選び編】 おはようございます♪ 今朝も朝のちょっとした時間に記事を書いています。朝が一番自由な時間って感じがして、とても気持ちいいですね😊 ただ最近、私の朝活に合わせて息子も早起きになってきたので、完全に自由！みたいな感じではなくなってきました笑 さて、今朝はまずは記事のご紹介から♪ https://news.yahoo.co.jp/articles/aee04ae31c814e40ba059e5ced21a117eb6d109c 老後の健康維持に人気の運動、それにかかる費用の記事です。 ざっくりまとめると、まず人気の運動の一位はウォーキング、二位が器具を使ったトレーニング、そして三位が登山・ハイキングということです。そして一位のウォーキングに関してはかかる費用が1万円/年程度、三位の登山に関しては1年目は3-15万円で初期投資がかかりますが、2年目以降は減る、というような記事でした。 ウォーキングに関してはやはり高い靴を、、、ではなく、自分に合った靴をぜひ探してみてください😊　靴が合わないことによる怪我、転倒などは年齢を重ねれば重ねるごとに回復までに時間がかかってしまいます。 さて、次に私の趣味の登山についてです。登山が好きなことは、以前#原人バー でも少し話しましたね♪まだ聴かれていない方はぜひコチラも聞いてみてください♪ 👉https://postprime.com/eyXARYapOuibT/posts/764337 装備に関しては登る山、時期、本人の体力などに多いによるところはありますが、基本的にかけるべきところにはしっかりお金をかけた方が良いと思います。 靴、上下の服、ザックはもちろんですが、登山には他にもかなりいろんな道具が必要です。この辺りは、新たに登山を始めようと思われたら、本やインターネットで勉強するのはもちろんですが、ぜひ登山専門の店に行って店員さんにご相談をされるのがいいと思います。地元の低山に登りたいというのと、2-3000m級の山に登りたいというのと、冬山登山がしたいというのとでは装備が全く異なり、経験豊富な定員さんの意見をぜひ聞いてみてください♪ 道具については、いずれもぜひ登山前に試し着・試し履きをしてみてください。慣れない道具をいきなり慣れない登山中に使うのは危険です。例えば靴でしたら、雨の日に試しに履いてみるなどおすすめです。登山道具もどんどん進化して軽量化・便利になってはいますが、これらの機能は”ちゃんと使える”ということを前提にしています。 どの業界でもあることだと思いますが、”こういうことに注意しましょう”の背景には過去の事件・事故が隠れています。 医療業界で言えば、この医療行為にはかつてこんな合併症を伴ったことがあった、という歴史的背景を踏まえて、今後の再発予防のためにもこういうところに気をつけて処置をしましょう、という感じです。この最後の”こういうところに気をつけて処置をしましょう”というところだけを知識として知っていて、どういう合併症が起こるか？ということまでを知っておかないと、浮いた知識になりがちです。 登山に関して、今回登山グッズの話だけ簡単にさせていただきましたが、これも過去に起きた事故を元に話をしています。登山は低山でも（低山の事故の方がむしろ多いです⚠️）、しっかりと装備をしている必要があります。そしてその装備もちゃんと使い方を知っていて、ちゃんとメンテナンスをしておく必要があります。 例えば、雨の装備は持っていたけど、メンテナンスができていなかったり、装備の仕方を知らなかったり、装備のタイミングを逸してしまい、雨風の中じわじわ体を冷やしてしまって、最終的に低体温症で亡くなられたという事件も実際に起きています。 登山って本当に気持ちよく楽しく、また何度も行きたいと私も思っていますが、相手は自然です。普段暮らしている平地とはやはりわけが違っており、登山を楽しむにはそれなりの知識と判断力、装備、体力などが必要となっています。 これから登山シーズンになりますね。私も登山大好きなので、また折を見て情報発信していきたいと思います♪ 最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️ #内科医父さん #登山