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【”1日1万歩”は健康にいいか？】
みなさん、こんばんは☺️
昨日は1月の記事のリスト集を投稿しましたが、いやはや1ヶ月経つのが本当に早いですね😊
私はというと、4月からの異動が急に決まり、書類やら何やら済ませております。


さて、今回は”1日1万歩”をテーマにして話をしていきたいと思います♪
みなさんは一日何歩くらい歩かれていますでしょうか？
私は日によりますが、1日7〜8000歩くらいが平均みたいです🚶🏻‍♂️

ご自身が何歩歩かれているか確認する、昔ながらの方法は万歩計ですよね。私も以前はWii Fit Uという健康系のゲームをしつつ、それについてきていた万歩計をつけていましたが、最近はもっぱらiPhone+Apple Watchでの管理になっています。
Apple Watchがなくても、iPhoneもポケットに入れて持ち歩いているという方でしたら、単独で万歩計になっています。”ヘルスケア”のアプリが元々入っていると思いますので、そちらから確認することができます。
Androidは使っていないので正確なことはお伝えできませんが、軽く調べた限りは最近の機種であればアプリを入れていけそう…と思いますが、こちらに関してはお手持ちの機種でアプリと対応しているかご確認いただければと思います。


さて、”1日1万歩”の話に戻ります。
1日1万歩は健康にいいのか？根拠は？？

今回は少し前の記事ですが、下記を参考に話をします。
👉https://project.nikkei