【朝の健康雑談 2021.09.08】 おはようございます☺️ 昨夜はゆっくり休めましたか？💤 朝、血圧測定されている方はいますか？高血圧の治療をしていく上で、1番基本的なこと、それは血圧を測るということです😀　家計簿なくして家計の改善は難しいという話を最近しているように、血圧を改善するにはまず測るところから、です。 血圧手帳をみると、朝と晩、メーカーによっては昼の分も書くところがあります。これってなぜだかご存知ですか？ 血圧って実は朝、昼、晩、寝ている最中と違うんです。 例えば朝一で高い方。実は夜寝る前は血圧は普通で、寝ている間から朝方にかけて高いタイプの高血圧なのかもしれません。こういう方の場合は、夜に薬を飲んでもらったりすることがあります💊 生活習慣病とも言われる、高血圧、糖尿病、脂質異常症は一日、一週間、一ヶ月、一年と、全体通じて値が低いことが治療目標です。ですので、血圧が高い時だけ薬を飲む、とかいうのはあまり本質的ではありません。病院に行った時だけ血圧測る、というのも本来的ではありません。 時々忘れてもいいので、ぜひご家庭で血圧測定をしてみてください。そしてできれば、これも時々でいいので、普段測っていない時間帯にも測定してみて下さい。意外に高かったり、逆に低くなりすぎていることもあります。 測定した結果はぜひノートに書くことをお忘れなく！もしノート書くのを忘れてしまう・面倒だという方は、最近はアプリに結果を飛ばしてくれる血圧計もありますので、ご検討ください😊 ちなみに私、体重計はアプリと連動したものを使っています。体脂肪率や骨格筋率なんかも一緒に計測してくれるので、筋トレや運動の一つの励みになります😀 家計簿アプリも年間の金額結構しますよね。体重計も色々測れて、スマートフォンと連動しているものは、体重だけ測れる体重計よりお値段が高いです。血圧計も一緒です。 これらは、『その物やサービスに対して支払うお金以上の価値を、あなた自身が感じられるかどうか』ということにかかっているのかなと思います😊 ぜひいいお金の使い方をして、人生をより豊かにしていきましょう。 今日も一日、無理はせず・ほどほどに、がんばっていきましょう😊 最後まで読んで下さり、ありがとうございます☺️ #健康 #血圧 #便利 #お金の使い方　#内科医父さん