【朝の健康雑談 Vol.07 運動とケガ 】 おはようございます☀ この間までセミが鳴いていたのがうそのような涼しさですね。季節の変わり目、体調を崩さないようにして下さいね☺️ さて、今日は久しぶりに運動の話をしたいと思います。 みなさん、運動されていますか？🏋️♀️ 以前、こちらの記事でHIITという運動方法について、解説をしました。もしまだ読んでいない方、興味のある方はぜひ読んでみてください♪ ☞https://dr-subaru.com/exercise/ 健康のための運動は効率+継続性が大切です🏃♂️ 例えばこの運動は効率がいいですよ！というものでも、なかなか継続する気にならないものだと続かず、結局健康にプラスには働きません。 ところで、昭和のスポコン漫画でお馴染みの”うさぎ跳び”って、最近はもう一般にされていない理由、ご存知ですか？ あの態勢自体は大腿四頭筋などの脚の筋肉を鍛えられるというメリットがありました。しかし、ぴょんと跳ねるのを繰り返すのは、膝の関節や周りの腱
