6/5(金)夜勤前。筋トレ。 ダンベル11kgで5回ずつ。 肩上。 背中、肩後(10回ずつ) 肩横、(10回)中止 肩前、中止 上腕二頭筋、(10回) 中止 前腕。中止 脚、(10回)中止 上腕三頭筋中止 胸中部(10回)中止 懸垂、5回✕2、中止 レッグレイズ、5回✕2、中止 腹筋ローラー、中止 　 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　 コメント 身体がキツくて起きれない、動けない。 動きたくない。 時間がなくなり、朝トレは途中で中止。 動きたくない。 キツイ。