6/8(月)日勤前。筋トレ。 ダンベル11kgで5回ずつ。 肩上。 背中、肩後(10回ずつ) 肩横、肩前、 上腕二頭筋、 前腕。 脚、(10回) 上腕三頭筋 胸中部(20回) 懸垂、5回✕2、 レッグレイズ、5回✕2、 腹筋ローラー10回、 　 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　 コメント 久しぶりに朝トレ1周できた。 肩の上、中々上がらない、筋肉。弱体化している。 生産タクトが上がり、激務。 身体の筋肉が分解している。 1日、１週間身体がもつか、ギリギリ。 今日から出勤時間が１時間早くなった。