4/10(金)日勤前。筋トレ。給料日。 ダンベル11kgで 肩上。 上腕三頭筋、胸中部。 それぞれ5回ずつ レッグレイズ、腹筋ローラー、5回ずつ 朝、おにぎり作っていて筋トレの時間が無くなった。 明日も仕事。 最近顔の頬が削げ落ちて、やつれている。 何か改善方法はないのか？