6/9(火)日勤前。筋トレ。 ダンベル11kgで5回ずつ。 肩上。 背中、肩後(10回ずつ) 肩横、肩前、 上腕二頭筋、 前腕。 脚、(10回) 上腕三頭筋 胸中部(20回) 懸垂、5回✕2、中止 レッグレイズ、5回✕2、 腹筋ローラー10回、 　 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜　 コメント 身体がキツイ、起きれない、寝てたい。 体調不良の原因が分かった、半そで。 半そでの布が可動域を制限、してボディバランスが崩れ、負荷がある場所にかかっている。長袖に変えたら、可動範囲が広がり、布の負荷は減った。 動きやすい。 今日は大丈夫そうだ。 疲れているが。。。