4/16(木)夜勤前。筋トレ。 ダンベル11kgで 肩上。 背中、肩後(これだけ10回ずつ)。 肩横、肩前、上腕二頭筋(中止)、前腕。 脚。 上腕三頭筋(中止)、 胸中部(これだけ20回) それぞれ5回ずつ レッグレイズ、腹筋ローラー、10回ずつ 昨日腕トレしたので、腕は中止。 身体キツイ。 セレナが来週から生産90台に。 また人があまる？