4/17(金)夜勤前。筋トレ。 ダンベル11kgで 肩上。 背中、肩後(これだけ10回ずつ)。 肩横、肩前、上腕二頭筋、前腕。 脚。 上腕三頭筋、胸中部(これだけ20回) それぞれ5回ずつ レッグレイズ、腹筋ローラー、10回ずつ 身体キツイ、左肩の関節が慢性的に痛い。 朝トレしてると、筋肉が少しパンプして気持ちいい。 キツくてたまらんのたが、いい気分になるのが不思議。