★優しい人であっても、周りから慕われる人と、なぜか軽く扱われてしまう人（舐められる人）がいるのは、「自分で自分自身をどう扱っているか」という根本的な違いに起因。 決定的な違い **舐められる人は「自分で自分を舐めている人」 **慕われる人は「自分で自分を敬うように扱っている人」 周囲からの態度は、自分が自分自身に無意識にとっている態度の鏡のようなもの。 自分を雑に扱えば雑に扱われ、大切に扱えば大切に扱われます。 【慕われる人 vs 舐められる人の行動の違い 5つ】 1. 「ありがとう」と「すみません」の違い 舐められる人： 何かしてもらった時に「すみません」とよく言う。 自分を申し訳ない存在だと無意識に刷り込み、自信がない人に見えてしまう。 慕われる人： 何かしてもらった時に「ありがとう」とよく言う。 【改善策】「すみません」と言う場面で「ありがとう」に言い換える（例：「手伝ってもらってすみません」→「手伝ってくれてありがとう」）。これにより、自分を申し訳ない存在だと刷り込むことがなくなり、自己肯定感が上がる。 2. 「主張する」と「迎合する」の違い 舐められる人： 「どこでもいいよ」「何でも大丈夫」と迎合する。 自分を卑下し、「私なんかが主張してはいけない」と思い、自分の意見を隠してしまう。 慕われる人： ちゃんと主張はするけど、押し付けない。 【改善策】 自分の感情や感覚をシェアする練習から始める（例：「私は○○が食べたい気分だな」「私はこの案が好きです」）。自分の感覚に価値を感じて大切にすることが、自己信頼に繋がる。 3. 「沈黙が自然」と「沈黙が怖い」の違い 舐められる人： 「どう思われるか」を気にし、気まずさを埋めるために何か喋ろうとする。 自分に自信がなく、自分の存在に価値がないと決めつけているため、何もしないでいることが怖い。 慕われる人： 沈黙を恐れず、自分の「間（ま）」を大切にする。沈黙を余裕として使い、相手に安心感を与える 。 【改善策】 一人でいる時にスマホをしまってぼーっとする時間を持ち、「何もしない時間＝味わう豊かさ」と捉え直す。また、会話中に相手が考え込んでも、決して助け舟を出さずに待つことで、心地よい沈黙に慣れる。 4. 「お願い上手」と「一人で抱える」の違い 舐められる人： 人にお願いできない。 「こんな自分からお願いされたら相手も迷惑だろう」と思い込み、「私は人から助けてもらえるような人間ではない」と自分を舐めている。 慕われる人： ちゃんと頼ることが、相手に「頼られた喜び」を与えることを知っている 。 【改善策】 人に頼むことを「迷惑」ではなく「活躍の場を与える」と捉える。相手が好きなことや得意なことをお願いすることで、相手が生き生きし、頼むことへの抵抗感が減る。 5. 「環境を選ぶ」と「境界線がない」の違い 舐められる人： 優しいがゆえに境界線がないため、自分の価値観を否定してくるような人とも付き合ってしまう。 ネガティブな情報（否定的な言葉）は、たとえ少数でも強く意識に残るため、自己否定に繋がり、ますます自分を舐めてしまう 。 慕われる人： ちゃんと付き合う人を選んでいる。心地よい人とは一緒にいて、しんどい人とは距離を取る。 【改善策】 自分に敬意を払うことを最優先し、合わない人とは距離を取る。また、あなたの変化を純粋に喜んでくれる人、弱さやダメさを愛を持って笑い飛ばしてくれる人、そしてあなたをあなた以上に信じてくれる人を大切にする。 （参考動画） 【衝撃の事実】優しいのに周りから「慕われる人」と「なぜか舐められる人」の行動の違い５つ【心理学】 椎原崇・伝説のコンサルタント