「子どもの睡眠、理想の時間と現実のギャップ」 うちの子、寝るの下手すぎ問題！？ あなたのおうちはどう？ 理想の睡眠時間って？ 厚労省によると、3〜5歳の子どもは 10〜13時間の睡眠が理想。 でも…「そんなに寝てくれる子、 どこにいるの？」 現実はこうだ！ 夜9時に寝かせたい → 寝たのは22:30 朝は6時に「ママ〜！」 トータル8時間半…足りてないやん！ 寝かしつけの戦い 絵本→トイレ→水→「まだ眠くない」→ 「ママも一緒に寝て」→ママ寝落ち→ 気づいたら朝。あれ、私の自由時間は？ 寝不足の影響って？ 集中力の低下、イライラ、体調不良… 子どもも親も、寝不足は心と体にダメージ大！ じゃあどうすれば？ ✔︎ 寝る前のルーティンを決める ✔︎ スクリーンは寝る1時間前まで ✔︎ 昼寝の時間を見直す ✔︎ 親も一緒にリラックス でも完璧じゃなくていい 毎日うまくいかなくても大丈夫。 「今日は寝かしつけ失敗した〜」って笑える 余裕が、いちばん大事。 理想と現実のギャップ、あるあるだよね。 あなたのおうちの「寝かしつけエピソード」、 コメントで教えてね！ #子どもの睡眠あるある #寝かしつけバトル #理想と現実の育児 #親も寝たいんです ＃育児ママ