【書く瞑想】 今回私も実行しましたが、習慣化コンサルタント古川武士氏の著書「書く瞑想」より抜粋します。 1日15分、紙に書き出すと頭と心が整理される 思いついたことを、ひたすら書き出してみる。 考えない。心に湧き上がることをそのまま書いてみる。 すると、これまで気付かなかったことに気付く。 心の声に耳をすます。 自分と対話する。 自分を深く知る。 書き出すと、大切なことが見えてくる。 ごちゃごちゃした頭の中が少しづつ整理されていく。 書くことは、自分を回復すること。 書くことは、自分を深く知ること。 人生を変える力は自分の中にあると気づくこと。 ※因みに「大脳基底核」（潜在意識ともいう）から知恵を引き出す、気づくには「内臓感覚」が必要で、 　それぞれは言語とは繋がっていないようです。興味があれば本をどうぞ！☺