禁煙チャレンジ経過報告！まだ頑張ってるから褒めて🤣愛煙家の皆さん、一緒に戦ってみませんか？5日目現在の経過を紹介します！ 【1日目】 ・とにかく吸いたい ・イライラする ・口が乾く ・口が寂しくて何か食べたくなる ・12間後くらいから眠気が強くなる 【2日目】 ・まだまだ吸いたい ・不安感が出てきてソワソワする ・眠気と倦怠感 ・ガムや飴に飽きてくる ・イライラは落ち着いてくる 【3日目】 ・まだ吸いたい… ・不安感は変わらず落ち着かない ・目覚めがすっきりする ・便の頻度が落ちることに気づく ・肺活量の回復を感じる 【4日目～現在】 ・寝起きや食後に吸いたくなる ・体が軽くなる ・呼吸が深くなる ・まだ不安感は残る ・口の寂しさは落ち着く 倦怠感や眠気などの悪い変化からは脱却し、体の機能が向上しているのを感じます。 特に階段を上るときに辛くないことを実感！ まだまだ吸いたい欲求と戦っています。仲間がいれば禁煙出来る！ 私も頑張りますので一緒に戦いましょう！